HIIT (High Intensive Interval Training)

Wann   Wo Info`s Übungsleiterin
Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr

Friedheimschule

AVS Sporthalle *)

 

Erwachsene

Sabrina Skibbe

0461.49 24 65 17

*) Ausweichhalle während der Dauer der Renovierungsarbeiten der Friedheimschule.

 

Aufgrund der Corona-Einschränkungen findet das Training bis auf weiteres auf dem Sportplatz der Friedheimschule in der Zeit von 18:00 - 19:00 Uhr statt.

HIIT ist eine Trainingsmethode mit kurzen, hochintensiven Intervallen und  Regenerationsphasen. 

Die Intervalle bestehen aus bekannten Kräftigungs- und Ausdauerübungen. In den Regenerationsphasen erfolgt der Positionswechsel. Die intensive Trainingszeit beträgt ca. 30 min und wird um eine Aufwärm- und Entspannungsphase ergänzt. 

Die Teilnehmer/innnen können die Intensität selbst wählen, da stets 2 Schwierigkeitsgrade der Übungen angeboten werden. Ihre Grundfitness wird durch das HIIT-Training weiter verbessert. 

 

Kommen Sie/Kommt vorbei und testet HIIT!

Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen. Schauen Sie doch einfach mal bei uns vorbei. Bei Fragen können Sie sich gern mit unserer Übungsleiterin in Verbindung setzen. 

Wir freuen uns auf Sie/Euch!

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