HIIT (High Intensive Interval Training)
Alters-/Zielgruppe
Erwachsene, jedes Alter
Donnerstag
18.00-19.00 Uhr
Turnhalle
Friedheimschule, Marrenshof 1, 24944 Flensburg
Übungsleiterin: Sabrina
Kontakt: +4946149246517
HIIT
HIIT ist eine Trainingsmethode mit kurzen, hochintensiven Intervallen und Regenerationsphasen. Die Intervalle bestehen aus bekannten Kräftigungs- und Ausdauerübungen. In den Regenerationsphasen erfolgt der Positionswechsel. Die intensive Trainingszeit beträgt 30 min und wird um eine Aufwärm- und Entspannungsphase ergänzt.
Die Teilnehmer*innen können die Intensität selbst wählen, da stets zwei Schwierigkeitsgrade der Übungen angeboten werden. Die Grundfitness wird durch das HIIT-Training weiter verbessert.
Kommt vorbei und probiert HIIT aus!
Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen. Wenn Ihr Interesse habt, schaut zu den Übungsstunden gern in der Gruppe vorbei und/oder nehmt Kontakt zu der Übungsleiterin auf.
Wir freuen uns auf Euch!
