Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden und dem Erlernen von wirbelsäulengerechtem Verhalten im Alltag. Wir kräftigen und dehnen die Muskulatur. Es ist ein sanftes Körpertraining, in dem tiefliegende Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums angesprochen werden. Es geht hier um die wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, Körperhaltung und fließenden Bewegungen. Erreichen wollen wir körperliche Kräftigung und Dehnungsfähigkeit, sowie bessere Mobilisation und Koordination. Dies soll Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen vorbeugen. 

Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen. Wenn Ihr Interesse habt, schaut einfach zu den Übungsstunden vorbei. 

Wir freuen uns auf Euch!